孟连南垒河
孟连傣族拉祜族佤族自治县城旁的南垒河，发源于澜沧芒东，经拉巴入境，流经景信乡，腊垒乡后流人缅甸汇入湄公河，河水清澈，傣家人称之为金孔雀羽毛化成的河，河流纵横全境，风光以冬春季节最为迷人，河水依山蜿蜒曲折，河谷时宽时窄，时幽时明，景随变幻，或清丽，或雅致、或新奇、或明亮，两岸青峰耸翠，茂林修竹，郁郁葱葱，傣家竹楼村寨，点缀其间，山水田影，原始古朴，河边水车转动，岸上稻浪翻滚，金黄的田野，蓝色的天空，清澈的流水，古朴的竹楼，互相映衬，融为一体，含烟带霞，风光如画。
来源：云南通游网
澜沧江虎跳石
距思茅市竹林乡政府西北20公里处．是思茅市与澜沧县分界的澜沧江大桥。在大桥旁的澜沧江中心，耸立着一巨大礁石，千百年来，人们称它为"虎跳石"，与附近的大中河瀑布、南帕河瀑布一起，于1982年11月8日，由国务院公布列入"第一批国家重点风景名胜区"的第四十项内。虎跳石传说曾在古时候有只虎从礁石上跃江而过，并在礁石上留下其脚印而得名。'这礁石在枯水季节时离江北岸约9．2米，离江南岸约3．5米，整座礁石长300米，宽50米，面积15000平方米，澜沧江流经这里，因河道狭窄而水流湍急，船经这里常感惊险。礁石以东不远，飞跨澜沧江的大石拱桥凌空相接，游人常在大桥上以虎跳石为背景，摄下难得的镜头留念。
来源：云南中青国际旅行社
大中河瀑布及天生桥
在思茅翠云乡之西的大中河谷，离虎跳石不远，瀑布正在大中河入澜沧江口处，游人眼看河床纵坡突降，形成落差极大的银河瀑布，多级叠水飞泻而下，流人澜沧江中，并在瀑布附近形成天生桥，、不远处的澜沧江波涛滚滚，江水混浊，瀑布下水域河水清，抢清水的鱼争相上游，这里是垂钓捕色的好地方。
来源； 云南中青国际旅行社
南帕河瀑布
南帕河瀑布在思茅竹林乡政府西，离澜沧江边约1．5公里。"南帕"是傣语，意为河中礁石多，南帕河为常年河，发源于关山、那丙田村一带，由东北流向西南，流经大地南帕河村，汇入澜沧江。南帕河长11公里，宽3米，河下游有一垂直落差150米的大瀑布，瀑布宽2.5米，洪水季节河水从悬崖上飞流直下，奔腾咆哮，气势磅礴，声如雷鸣。枯水季节河水流量小落差大，如细雨纷飞洒落地面，远望瀑布，如白练当空，银光摇曳，在阳光照射下呈现一条七彩长虹。游人身临其境，水花飞溅，山风回荡、凉气袭人，瀑布两侧，山花烂漫，翠竹掩映，林木葱葱。
来源：云南中青国际旅行社
西盟野牛山睡大佛
在西盟佤族自治县勐梭湖畔的野牛山，有一座传说为一少年变化而成的睡大佛，属于造型地貌。相传很久很久以前，有一位英俊的少年和傣族少女相恋，他们约定在勐梭湖畔相见，待得少年赶到，龙太子已将少女娶进龙宫，少年无奈，只好骑马北行，途经野牛山，回头一看，只见勐梭湖水空空荡荡，顿时凄凉倍增。少年下马仰卧山上，冥思苦想，十分忧伤，潸然泪下，在痛不欲生之际，向苍天发誓，永世不娶，终生为僧，祈求少女一生平安，天长日久，少年化为睡大佛，马也不愿离去，变成了一匹石马，朝夕相伴少年，泪水流经之地形成了西盟大理石，如今野牛山睡大佛已成为户外游客观赏的地方。
来源：云南中青国际旅行社
西盟勐梭龙潭
在西盟佤族自治县勐梭乡西3公里处，有一个大自然营造的天然湖泊，这就是美丽多娇的勐梭龙潭。龙潭坐落在茂密的原始森林中，最奇妙的是潭中找不到一片落叶。龙潭水面750亩，最深处有29米。四周林翠山青，碧水荡漾，鱼儿成群，野鸭游荡，他鹤起落，鸳鸯觅食，鸟唱蝉鸣。龙潭南面独立峭壁，三面原始森林环绕其边，林中幽静恰美，有成林的大茶树和相思豆，还有珍稀的野生动物栖息林中，一派亚热带的自然奇观景色。这里还流传着一个神奇的神话故事。相传在很久很久以前，勐梭龙潭原来是一个有人居住的村寨。有一天，一个青年捕到了一条大白鱼，煮熟后请全村寨的人来吃，只有住在寨子边上的一个孤独老妇人没有吃。到半夜里，忽然雷鸣电闪，倾盆大雨下起来，山洪暴发，不一会，全寨都淹在水中，人全被淹死，只有末吃鱼的老妇人活了下来。原来是龙王发怒，来报复把他变成白鱼出来游玩的龙太子捕去吃了的人们的。洪水冲来不退，久面久之变成了龙潭。潭深处有一个大岩洞，传说是老龙王住的地方。为使龙潭保持清秀，老龙带来了很多鱼类，并派绿翠鸟在岸边巡视，叼抬落进水中的落叶。据说有人潜人水底，还摸到竹楼屋顶，拣到一些竹碗之类的物品。这个神话故事能把人带入美妙的幻景之中。勐梭龙潭千万年如此的清澈洁净，每年泼水节前后，当地群众都要到龙潭祭拜。龙潭中鱼类丰富，尤以大头鱼著名。
来源：云南通游网
苦聪人的茶俗
镇沅苦聪人的茶文化源远流长，者东乡的马邓茶是云南的八大名茶，早有文字记载。二十世纪八十年代中期，在哀牢山千家寨发现大面积的野生古茶树群落。野生古茶树1号，树龄有2700年，被命名为世界古茶王，已载入世界吉尼斯之最的史册。哀牢山下的苦聪人，饮茶习俗多用陶罐烤茶，把陶罐在火塘烤热后，放进事先选好的茶叶，边烤边颠簸，直到烤到似糊非糊，要控制好火候，再冲进开水，才能烤出最佳味道。初喝这种茶的人，喝多了会有醉酒的感觉。在苦聪人中流传着：“一道苦，二道涩，三道四道好待客”的茶谣。新娘进门，当日男女双方互相认亲，男以酒，女以茶作为第一次见面相识的见证。早茶一杯，一天生威，成了苦聪人独有的茶俗。
来源：镇沅信息网 作者：苏东海
巫师“魔巴”
拉祜族巫师称为“魔巴”。魔巴主持各种原始宗教仪式，为人驱鬼、治病、合婚、安灵。魔巴主要由男性担任，也有极少数女魔巴，可世袭，但大多数是跟着老魔巴慢慢学会的。魔巴不脱离生产，没有法衣法器，靠占卜、念咒语和杀牲来驱鬼祭神。其占卜种类有鸡骨卜、羊肝卜、草卜等，经占卜确认鬼的种类及杀牲的大小、数量和时间。魔巴除占卜、念经外，还兼行草医，并熟知本民族的历史文化，在社会上有一定威望。
来源：黔途网
